प्रथम: ते तुमच्या पाठीवर जास्त काळ ठेवू नका. जर तुम्ही दीर्घकालीन व्यायाम करत असाल, तर तुमची बॅकपॅक जास्त वेळ न बाळगणे उत्तम. नक्कीच, ते जास्त काळ चालू ठेवणे तुमच्या शरीरासाठी चांगले नाही. एक किंवा दोन तासांनंतर ते हाताने घेऊन जाण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर ते आपल्या पाठीवर घेऊन जा, जेणेकरून काम आणि ......
पुढे वाचा